言趣阁

如何建立和维护良好的边界感?

言趣阁【yanquge.com】第一时间更新《生活随想随思记》最新章节。

如何建立和维护良好的边界感?

建立和维护良好的边界感可以从以下几个方面入手:

自我认知

?要清楚自己的价值观、需求和底线。比如,明确自己在工作中能够接受的任务量、在朋友交往中能够容忍的玩笑程度、在家庭生活中对个人空间的需求等。这是建立边界感的基础,只有自己清楚边界在哪里,才能更好地传达给别人。

沟通表达

?清晰传达边界:用温和而坚定的语气与他人沟通自己的边界。例如,和朋友说“我不太喜欢别人未经我同意就使用我的东西”或者和家人讲“我希望在我工作的时候能够有一段不被打扰的时间”。

?及时反馈问题:当他人跨越边界时,要及时提醒。避免积攒负面情绪,否则可能导致情绪爆发而影响关系。比如,如果同事总是把他的工作任务推给你,你可以说“我已经有自己的工作安排了,没办法帮你完成这个任务”。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

天才一秒记住【言趣阁】地址:yanquge.com,若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

新书推荐

阎家表妹,她来讨债了穿越后,她去实践她赚钱的方法调查员在横滨繁华一场[鹿鼎记]魔王大人深不可测联姻对象有两副嘴脸你让我学会爱懒懒的养老生活从躺平开始!废土牛马干掉债主成功上位你这个直男,保直吗?嫁夙敌卿若西南风万人迷穿进向哨乙女世界后她似人间好[柯南]下岗调查员的警察厅再就业通古今后,我被战神王爷富养了穿越七零:开局抢回自己的空间夺命神通全宗门都想攻略我快穿:欢迎来到发癫现场离婚后,渣父子有什么脸后悔长安梦华录·凡界(上)雪夜迷迭姑娘又娇又粘[七五]岳母苏醒后,五个女婿集体火葬场徐姑娘她有什么错我要养个胖相公征服恶人反派实录[穿游]重生八零养崽,军嫂她不当了饲养邪神后始乱终弃霞光万里假扮魔尊,艰难求生逼我剜骨断亲,我选择成为天命大反派末世归来:嫡女她又装柔弱了!南山影像志锦绣民国:少帅夫人有点甜原神:我便化作微风继续吹拂蒙德首辅夫人不开窍雷神公子都成典狱长了,告诉我是卧底?